今日は立冬、暦では始まります冬。

冷え性なみんなには手ごわーい季節。

中医学的には「冷え症」という病名はなく、陽虚証というのに分類したりする。

冬の臓【腎】は精気を貯蔵するところで精気からは身体を温める腎陽が生まれる。

腎は冷えや加齢により傷つき働きが悪くなる。

腎は生命の根本、いわば全身のエンジンのような働きをするし、アンチエイジングや発育に深く関係するから、ここを養い元気にすることはいつまでも若々しくありたい私たちにとってめちゃくちゃ大事なのだ。

じゃあ、腎はどうやって養う？

日々の養生としては、身体を冷やさない。

あったかい格好をして冷たい飲み物食べ物は控えよう。

薬膳的養生としては腎を養う食薬を食べよう。

室長おすすめ腎が元気になる冷えによいもの…

【温補腎陽】海老、羊肉、胡桃

【温裏散寒】にんにく、生姜、韮、山椒、唐辛子、胡椒、八角、フェンネルシード

【理気活血】玉葱、らっきょう、みかん、紅花

取り入れやすいものから冬支度。

室長は立冬の今日、海老蕎麦を食べたよ。